Είμαι η Αύρα Λογοθέτη, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, απόφοιτη του Wrexham, Glyndwr University (UK) και κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στην Κλινική Ψυχολογία από το Utrecht University της Ολλανδίας. Έχω ολοκληρώσει τετραετή εκπαίδευση στη Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία και διαθέτω κλινική εμπειρία σε δημόσιες και ιδιωτικές δομές στην Ελλάδα και το εξωτερικό.
Η θεραπευτική μου προσέγγιση βασίζεται στη Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Θεραπεία, με ενσωμάτωση στοιχείων της Θεραπείας Σχημάτων. Η ψυχοθεραπεία αποτελεί έναν ασφαλή χώρο, όπου κάθε άνθρωπος μπορεί να ακουστεί, να κατανοήσει τον εαυτό του και να βρει νέους τρόπους ενδυνάμωσης.
«Ταράττει τοὺς ἀνθρώπους οὐ τὰ πράγματα, ἀλλὰ τὰ περὶ τῶν πραγμάτων δόγματα.» (Επίκτητος)
Η Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Θεραπεία βασίζεται στη γνωσιακή αρχή ότι ο άνθρωπος δεν αντιδρά στα ίδια τα γεγονότα, αλλά στον τρόπο με τον οποίο τα ερμηνεύει. Ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε τις εμπειρίες μας επηρεάζει το πώς νιώθουμε και πώς συμπεριφερόμαστε στην καθημερινότητά μας, γεγονός που εξηγεί γιατί διαφορετικοί άνθρωποι αντιδρούν με διαφορετικό τρόπο σε παρόμοιες καταστάσεις. Οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας είχαν κάποτε μαθευτεί και υπήρξαν λειτουργικές. Ωστόσο, στο παρόν συχνά προσφέρουν μόνο βραχυπρόθεσμη ανακούφιση, ενώ μακροπρόθεσμα συντηρούν δυσλειτουργικά μοτίβα, αρνητικά συναισθήματα και δυσκολίες.
Η ΓΣΘ συνδυάζει γνωσιακές και συμπεριφοριστικές τεχνικές με στόχο την αναγνώριση και την τροποποίηση αυτών των μοτίβων, βοηθώντας το άτομο να κατανοήσει τον τρόπο σκέψης του, να αξιολογήσει την εγκυρότητα των σκέψεών του και να αναπτύξει πιο λειτουργικούς τρόπους διαχείρισης των δυσκολιών της καθημερινότητας. Πρόκειται για μια δομημένη, στοχοκατευθυνόμενη και επιστημονικά τεκμηριωμένη θεραπευτική προσέγγιση, με έμφαση στο παρόν και εφαρμογή δεξιοτήτων στην καθημερινή ζωή. Η αποτελεσματικότητά της έχει τεκμηριωθεί επιστημονικά για αγχώδεις και καταθλιπτικές διαταραχές, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, πένθος, διαταραχές σωματικών συμπτωμάτων και πρόσληψης τροφής, καθώς και για δυσκολίες που αφορούν τη σχέση του ατόμου με τον εαυτό του και τους άλλους.
Οι συνεδρίες ατομικής ψυχοθεραπείας πραγματοποιούνται σε εβδομαδιαία βάση και διαρκούν περίπου 45–50 λεπτά. Η ατομική ψυχοθεραπεία αποτελεί το προσωπικό ραντεβού με τον εαυτό μέσα σε ένα ασφαλές πλαίσιο, όπου η προσωπική ιστορία του κάθε ανθρώπου παίρνει χώρο.
Η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία προσφέρει τη δυνατότητα θεραπευτικών συνεδριών εξ αποστάσεως διατηρώντας το ίδιο θεραπευτικό πλαίσιο εμπιστοσύνης και εχεμύθειας.
"Με έκανε να νιώσω άνετα χωρίς πίεση και χωρίς βιασύνη. Άκουσε πραγματικά τι είχα ανάγκη... Πολύ ανθρώπινη προσέγγιση."
"Εξαιρετική επαγγελματίας με άρτια επιστημονική κατάρτιση. Με βοήθησε να διαχειριστώ το χρόνια άγχος μου!"
"Θετική εμπειρία. Προσεγγίζει κάθε θέμα με σοβαρότητα, ενσυναίσθηση και σεβασμό, δημιουργώντας κλίμα εμπιστοσύνης."
"Κάθε συνεδρία είχε σαφή κατεύθυνση. Δεν έφευγα απλώς πιο «ανάλαφρος», αλλά με πρακτικά εργαλεία."
"Είναι απλά καταπληκτική στη δουλειά της. Εξαιρετική επαγγελματίας!"
Διαβάστε περισσότερα στο DoctorAnyTime